身體是革命的本錢，沒有健康的身體什麼都做不瞭，更不要說在現如今高壓下，男人如果想要工作生活兩不誤，就要健康。一談到健康，就有很多人認為要加強鍛煉，其實，這僅僅是一個方式，另一個方式就是註意飲食，在日常的飲食中，多吃一些有益的食物。今天小編就向廣大的男性朋友們推薦幾種常見的有益食物。

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　　蘋果

　　蘋果是我們常吃的水果，並沒有覺得它有多大的功效。事實上，蘋果能夠護心減肥。在現實中，男人患冠心病的幾率比女人多2倍之多。科學傢發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為"蘋果日"，這一天隻吃400克蘋果，一般經過5個"蘋果日"便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在"蘋果日"這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　橘子

　　大傢都知道，橘子吃多瞭容易上火，但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這是因為，男人的為要比女人的胃使用率高。

　　醫學專傢研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好東西，但是西瓜屬於寒性食物，吃多瞭會對腸胃造成負擔，因此，腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和"偉哥"類似的藥理作用，醫學專傢指出，3個西瓜相當於1粒"偉哥"。

　　枸杞

　　補腎是男人永恒的話題。腎是男人的支柱，腎的好壞影響這男人性功能的強弱。過去的補腎流行以形補形，認為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。

　　而枸杞富含維生素E，也不含膽固醇，是男人補腎的首選。此外，黑芝麻、核桃也是上好的補腎食物。

　　保健專傢提示，男人一般很少註意自己身體的保健，往往等到身體出現問題的時候才後悔沒有好好的保護自己的身體。但是，世界上沒有後悔藥賣，所以，男性朋友們要時刻註意自己身體的保健，才能擁有健康的身體，有精力奮鬥。

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