對於女性而言，為瞭健康的緣故，都應該瞭解保健常識。那麼，對於女性而言，都需要瞭解哪些性保健常識呢？

　　一、體重與性保健

　　健康的女性成熟後即停止生長發育，骨骼和臟器的重量維持在穩定狀態，隻有在月經或妊娠期體重才有所改變。一般說來，女性性成熟後，全身的肌肉能滿足所承擔的勞動和各種運動的需要。一旦體重超重，則主要是皮下脂肪堆積，腹壁下垂，腹肌缺乏彈性。如體重下降，則腹壁變薄，皮下脂肪減少。而腹部皮下脂肪過厚或過薄均不利性保健，不利於有效啟動性功能。因此，積極做性保健操，調節體重，對提高性快感和性功能有重要意義。

　　二、體型與性保健

　　體型是與性健康、性快感相關的因素之一。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區主要集中在上身，而不是骨盆部位；乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環，等等。

　　瘦高型：體型較瘦，四肢較長，肩胛高聳，髖部較窄，皮膚薄嫩。此類型女性在進行自我捋捏和按摩後，性反應快，性能量釋放也較迅速，但容易處於肌緊張增高的狀態。

　　肌肉發達型：肩、髖部寬厚、腰粗，骨骼和關節結實，充滿活力。此類型女性能承受較大的精神壓力，較少出現不自主的肌緊張狀態。一旦出現緊張，則比瘦高型女性需要做更長時間較劇烈的性保健操，如蹲下動作、仿弓形動作，以增強局部血液循環，使厚實的肌肉放松。

　　勻稱型：體型優美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳，腰細，臀部較寬、踝、腕部粗細適中，手足大小適中。此類型女性對自我捋捏、按摩反應良好，做操後會產生明顯快感，但反應速度較慢。她們的腰部柔軟、關節靈活，喜歡遊泳，較少進行激烈運動。

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　　性保健操既能加速體內的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能。對瘦高型、容易處於緊張狀態的女性來說，做性保健操可使體內被抑制的某些鎮靜因子得以釋放，全身血液循環改善，消化吸收功能增強，從而使體重上升，健康水平大大提高。

　　三、乳房與性保健

　　女人關心自己乳房的大小，男人則關心陰莖的大小。而乳房和陰莖的大小是無法改變的，解除顧慮的唯一方法是使身體各部分的功能協調一致，從而使性功能達到較完善的程度。