很多男人在年輕的時候其性能力並沒有感覺有多麼不強，但是稍稍上瞭年紀之後，一些男人仿佛失去瞭性愛之神的庇佑，紛紛在床上失去瞭往日的風采。

　　其實，這種情況是比較常見的，但不能說我們我們沒有辦法進行挽救。若我們能夠采取以下這些方法的話，相信我們能夠找回當年那個雄壯的你。

　　招式1：常深蹲

　　男人想要讓自己在性愛中變得更為完美和強壯，其實我們還是需要付出一定的“勞動力”的。而深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易瞭。

　　招式2：要縮腰

　　一項研究發現，男人在增強性能力方面，其實還會與其腰圍的增減有關系，而減腰圍能夠有效提高性欲。

　　這是因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能“性致勃勃”。

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　　招式3：看小便

　　如果我們還不知道自己的性能力如何，如果我們還在猶豫不知，那麼我們其實是可以在小便中看到端倪的。

　　小便時是否存在灼熱酸痛或其他不適的感覺?小便中是否有血絲?如果以上狀況持續3天以上，一定要及時到泌尿外科就診，排除性器官病變。

　　招式4：精氨酸

　　是不是不知道精氨酸為何物?是不是覺得這些藥物?不是的，這種東西其實我們甚至天天都有接觸。

　　常吃含有精氨酸的食物可起到增進男性性欲的效果，如核桃、杏仁。這種物質可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

　　招式5：膽固醇

　　可能你在中學時候學到的生物知識中瞭解過膽固醇，但是你一定沒有學到的是，膽固醇會與男人性能力有關系。

　　多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常范圍後，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

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