可能在日常生活中我們都會覺得性生活的質量會和我們性愛技巧有關，但是並沒有覺得吃點什麼食物也能夠影響性愛質量。其實，有些食物確實是有這方面的功效的：

　　1.番茄

　　番茄作為普通的食物，似乎我們並不覺得它能夠給性生活帶來什麼樂趣。其實番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　2.大豆

　　雖然大豆全身都是寶，但是我們並不知道的是，大豆還能和"性"掛鉤。其實黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過瞭60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

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　　3.南瓜子

　　可能說起南瓜子，大傢都會覺得有些陌生。但是據實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少瞭患者頻尿的次數，也改善瞭其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜的有點我想應該是很多人都非常熟知的。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

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