性愛是感情的潤滑劑，太多就沒有感覺，如果太少又會造成摩擦，所以要學會控制，才能在享受美好的同時又不傷身體。把握好三個時間點，可以讓性愛更美好。

　　1、10分鐘

　　性愛之前10分鐘稍作運動對提升性愛質量有好處，不隻是男人要做，女人也同樣需要，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質量。

　　比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到傢中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備瞭！

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　　2、15分鐘

　　這個15分鐘是指性愛前戲的最佳時間，前戲有助於提升雙方的性致，更快的進入狀態。如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味瞭。所以，15分鐘是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。

　　在這段時間裡，可不僅僅隻是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的小指令都可以發生在這個時段哦！

　　如果配合一些情趣用品，前戲的舒服程度會大大提升。例如潤滑劑和震動器等，會帶給平時不一樣的感覺。

　　3、8次

　　人們總是隨性而行，想怎麼來就怎麼來。但是有研究顯示如果你每個月的性愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。如果性愛次數過多，就會導致身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

　　最好把性愛均勻分配，不能一個星期將性愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇哦！

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