擁有超強性能力是所有男人的夢想，但很多男人都對自己的性能力感到不滿足，想讓自己更強，照著以下9點來做，就可以讓男人快速提高性能力。

　　1、定期鍛煉

　　研究表明有氧運動有助於防止勃起功能障礙，如跑步、遊泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心，長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

　　2、保持體重

　　肥胖會導致多種疾病，如糖尿病，一旦影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。

　　3、健康飲食

　　因為少蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。

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　　4、防止三高

　　高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要

　　5、戒煙限酒

　　吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

　　6、不亂用藥

　　經常濫用類固醇等藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。

　　7、潔身自好

　　冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

　　8、控制壓力

　　心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　9、保持年輕

　　冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

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