男人做愛後出來快感就是疲倦，休息、睡覺是他們最想做的事情。尤其是結瞭婚，並且年齡在40以上的男人，深深體會到性生活的疲乏。可是，女人做愛後總是希望男人做一些"善後"工作，這該怎麼辦呢？

　　針對這個問題，相關專傢給出瞭答復：對於中年夫妻和老年夫妻來說，做愛後應該靜靜地平躺一會兒，不要做其他耗費體力的事情。從現代醫學的角度看，性生活後平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時處於同一水平位置，有利於睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。

　　由於性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進腦部血液回流，恢復大腦供氧，消除疲乏感。所以，女同志也應該躺一會，讓身體得到休息和舒緩。

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　　平躺時夫妻可以簡單地調節一下呼吸，做一些不會消耗體力的小動作。比如舌尖抵住口腔上顎，雙手環抱在下腹前方，深吸氣，然後呼氣。還可以在吸氣同時做提肛運動。如此幾遍，有助於氣機和暢，消除疲乏。

　　友情提示：夫妻性生活結束平躺在床上，也可以相互按摩、愛撫，促進一下局部血液的流動。這種做法就是做愛後戲。愛撫和按摩無需太多的體力消耗，夫妻可以溫柔地觸碰彼此身體，舒緩緊張的肌肉，如果再加上幾句情話，還能增進彼此的感情。

　　平躺躺20分鐘或半個小時後，可以起身沖個溫水澡，切記水溫不能燙也不能涼。因為溫水能刺激血管擴張，促進血液循環和新陳代謝，加速代謝產物的排出，改善神經肌肉的營養；還能刺激副交感神經，放松情緒，消除性愛時的緊張。

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