隨著經濟的發展，收入增加瞭，物價和房價也水漲船高，給現代人帶來瞭更大的壓力，

　　尤其現在還是男權社會，對男性的壓力可想而知。男人的生活環境、工作環境的惡化，然不少男性性功能弱化，性愛變得力不從心。因此，性功能弱化是男人們頭疼的事。

　　事實上，很多問題都是不良的生活習慣造成的，男人性功能弱化也不例外。男人想要保持出色的"作戰"能力，首先要養成良好的生活習慣，現在小編就教大傢點簡單的方法。男人們若能持之以恒，形成早午晚後練習的習慣，一定能收到良好的效果。

　　打哈欠 伸懶腰

　　早晨起床時，身體仍然處於半睡眠狀態，打打哈欠、伸伸懶腰，不但能給陰莖輸送必要的能量，還能鍛煉腰部力量，從而使性功能大大提升。這是有科學依據的，杜蕾斯專傢曾指出打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性功能在清晨就被點亮。

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　　曬陽光浴

　　這需要大傢在午餐後進行，眾所周知，多曬陽光能讓身體更加健康，這同樣適用於提升男性功能，這是因為楊觀眾的紫外線可以促進維生素D的產生，而維生素D對男性的強大的性功能功不可沒。杜蕾斯專傢指出，睪丸激素水平是隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男士缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

 

　　鍛煉小腿肌肉

　　小腿肌肉可以通過踮腳尖來鍛煉，之所以要這樣做，是因為踮腳尖時，小腿肌肉的強烈收縮能夠促進血液循環，讓下肢血液能夠更順暢的流到陰莖，從而延長性愛時間。隻需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男士在愛愛時發揮得更遊刃有餘。

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