對於女人的乳房，我們似乎的保健工作似乎在青春期開始的時候就已經開始瞭。但是我們怎會知道，這樣不斷保健過程中，我們還是有一些要點一一忽視瞭。以下就是女人乳房的保健要點，這些你都清楚嗎？

　　招數1：冷、熱敷交替法

　　如果你知道洗澡的時候用冷熱水適量交替沖洗有健身作用的話，那麼我想這種方式你已經知道它對乳房保健也是用作用的。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　招數2：乳房愛撫有技巧

　　人體的血液循環除瞭自身的脈沖動力，其實我們每一個動作也有相關的作用，而按摩又是一個加快血液循環的有效辦法。按摩時，先將按摩液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

　　招數3：選擇適合的文胸

　　雖然衣服主要作用是保溫和保護隱私，但是有些時候不當的穿衣或會對我們的身體健康造成一定的威脅。比如說錯戴文胸，細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。但是如果文胸不能夠固定女人乳房的話，可想而知長此以往，這會對我們的乳房造成多麼大的傷害。

　　招數4：有良好性愛習慣

　　美好的兩性關系對於任何一對情侶來說都是"必需品"，而美好的性愛習慣也是性愛中的"必要品"。和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

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　　招數5：拒絕食用咖啡因

　　咖啡因對人體是否造成傷害，這一點雖然目前還沒有人下過肯定的結論。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因後，癥狀有明顯的改善。因此，平時生活中我們要全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　招數6：重要的妊娠哺乳

　　乳房的變化除瞭青春期時就是妊娠時候瞭，驟然變大的乳房難道作為女人來說我們不知道這也是一個保護乳房的重要時刻嗎？妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在孩子斷奶後良好退化，不易增生。