在2011年做的性福調查報告指出，79%的沒有性經歷的人和85%的有性經歷的人都認為良好的性愛有利於健康，會讓人們感覺更幸福。那麼怎樣的性愛才算是良好的性愛呢？多久進行一次性愛才算合適？

　　性愛頻率並不宜過高，過多的性愛會損傷身體，除瞭會導致精神萎靡不振、始終無法集中精力，還有頭暈目眩、腰酸腿軟、氣短乏力、虛汗淋漓、失眠多夢、食欲下降等癥狀外，還可能對男性的前列腺造成損害，引起前列腺增生等；女性則有可能會出現陰道炎等疾病。

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　　如果想要懷孕更應註意性愛頻率，性愛過多和過少都不利於懷孕。性交次數過頻可致精子數量減少，質量降低，甚至射出的精子是發育尚不成熟的幼稚型精子，所以不能懷孕。隻有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和質量，從而才有可能懷孕。反之亦然，性交次數過少，會造成性愛間隔期過長，這樣，排出體外的精子質量不高或"老化"，同樣不利於懷孕。

　　合適的性愛頻率可根據一個公式來計算，即：以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為周期，個位數為性愛次數。比如，20～29歲的人，性愛次數為2*9，等於18，也就是說10天中可性愛8次；30～39歲的人，即3*9，等於27，也就是20天性愛7次，即3天1次為好；40～49歲的人，即4*9，等於36，即30天6次，以5天1次為好；50～59的人，即5*9，等於45，即40天5次，也就是說8天1次為好，以此類推。按這個計算方法，60～69歲的老人約12天1次；70～79歲的為20天1次；80歲以上者，約1個月1次。當然，這也不是絕對的，如果性愛過後感到腰酸耳鳴、疲乏無力、腳軟等，說明次數過頻，要適當延長性愛的間隔時間。

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