往往在男人面前，女人都會覺得自己的身材是相當重要的。這時候，平胸的小妹妹可能會因為不自信而不敢向自己心儀的男人表白心意。不用擔心，平胸女孩看到以下幾個豐胸招式之後有福瞭！趕快學學吧！

　　1、啞鈴豐胸操

　　step1雙腿分開，與肩同寬。雙手握住啞鈴，雙臂自然下垂於身體前。

　　step2雙手握住啞鈴，向身體兩側上提，隨後還原。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

　　2、俯臥豐胸操

　　step1跪在墊子或地板上，雙手與肩同寬，支撐住身體(跪姿俯臥撐)。

　　step2雙臂彎曲，身體下沉，隨後伸直胳膊，將身體撐起。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

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　　3、健身球豐胸操

　　step1坐在健身球或墊子上，一隻胳膊從肩部盡量向後背伸，另一隻胳膊從後腰部盡量向上夠，使兩隻手相扣。

　　step2兩隻胳膊位置互相交換，做同樣的動作。如果兩手不能相扣，也要盡量接近，或者在肩上的那隻手拿一條毛巾，另一隻手盡量抓住毛巾。

　　4、墊上豐胸操

　　step1躺在一塊厚墊子上，曲腿，雙臂各拿一隻啞鈴，伸直於胸前。

　　step2胳膊彎曲，使啞鈴盡量靠近身體，隨後再慢慢伸直胳膊。

　　運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。

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