想要在性生活中讓男人表現得非常強壯和持久，最好的辦法並不是在性愛過程中如何如何。關鍵的要素是日常生活中，男人通過怎樣的習慣讓自己保持性愛能力。

　　戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　飲食健康營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含"鋅"多，對於增強性欲是有益的。

　　欣賞各種美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　緊跟年輕思維

　　老年人追求年輕人的追求，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆"老矣"，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

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　　保持事業野心

　　要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。

　　心胸積極開闊

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　生活輕松幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又"飽暖思淫欲"，因此格外關註的是性功能的衰退。

　　適時補充營養

　　天天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

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