很多男人在性愛時候有心無力，容易出現早泄，影響夫妻生活，對此應該怎麼辦呢?不妨從日常生活來來辯，做到以下9點，並持之以恒，延長性愛時間享受銷魂時刻近在咫尺。

　　1、經常慢跑步行

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“要害”在腰、足。健身專傢推出瞭一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　2、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　3、飲食健康營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

　　4、欣賞各種美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

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　　5、緊跟年輕思維

　　老年人追求年輕人的追求，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　6、保持事業野心

　　要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。

　　7、心胸積極開闊

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　8、生活輕松幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。

　　9、適時補充營養

　　天天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

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