失去性欲對人們尤其是對男性而言，不僅是難言之隱，還可能是奇恥大辱。男性一旦發現對性愛失去瞭興趣，難以自制地會大驚失色，認為這有損自己男子漢的形象。但甚少有人會去深究，為何會失去性欲。其實，性欲的喪失並非在一夜之間，而是一個漸進的過程。

　　總之，不論性欲是如何丟失的，我們要做的是怎麼重新燃起它的火焰。嘗試以下幾個方法，能讓性生活的欲望重歸內心。

　　1、運動促發性欲。這能讓人放松，並帶來成就感和活力，增強人們在性生活中的自信。

　　2、性愛期待值不要過高。不是每次性愛都必須完美，隻有40%―50%的性生活能做到讓雙方都滿意。此外，性愛頻率並非性欲的唯一標準，在性愛前後和過程中都感覺良好，才是正常的。

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　　3、性幻想。婚姻專傢都將性幻想視為一件好事。這能增加“老夫老妻”們的快感，給一成不變的性愛升溫。

　　4、制造氛圍。

　　5、註重過程。無論男女，都應花時間溫存撫摸，不能直奔主題。

　　6、溝通和切磋。夫妻應就如何提高性欲進行溝通，可以共同翻閱一本性愛書籍，讓對方瞭解自己在尋求讓性愛變得更美好的方法。

　　7、多和伴侶參加聚會。當外出與朋友共進晚餐時，你會有機會看到伴侶新的一面，回想起她/他是多麼有趣、令人興奮。同樣，對方也有機會看到你的閃光點。這樣，你們就會想起當初為什麼互相吸引、走到一起。

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