在身體機能衰老之前，性功能首先會衰退下來，尤其是男人，到瞭中年身體可能還很健康，但性愛能力卻直線下降。面對性功能的減退男人絕不能坐以待斃，因此，預防性愛早衰絕對是重要任務。

　　1、心情開朗

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

　　2、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　3、補充維生素

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性功能衰敗。

　　4、自信

　　要相信自己性功能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　5、註意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則性愛功能很快會跌入老人的境地。

　　6、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性功能興衰的“關鍵”在腰、足。

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　　7、保持野心

　　要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　8、欣賞美女

　　在忠貞不渝地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

　　9、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性愛功能的衰退。

　　10、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性愛欲望是有益的。

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