有沒有想過要通過一些運動讓你和性伴侶之間的性愛有個非常大的改觀呢?不用說,此時你心裡已經充滿瞭好奇。好吧，小編就直接帶你走進這片健康性愛的技巧世界吧!

　　閨房運動之一：感覺集中訓練

　　遊戲主題：撫摸

　　從後面擁住老婆，撥開頭發露出發際，用大拇指的指腹輕柔地撫摸、摩擦。如果用其餘的手指對其他部位進行按摩，效果將更好。比方說，食指分配到耳下，中指則在接近胸部的頸部輕輕地撫弄，效果會不錯。

　　閨房運動之二：觸覺集中訓練

　　遊戲主題：夫妻雙方彼此充分撫摸對方的脖子、腋下、腕、腳等部位。老公要輕而柔和地愛撫老婆，老婆要把自己身體的柔美呈現給心愛的人。動作重復做三次，間隔五分鐘，最後逐漸過渡到“雷區”。

　　閨房運動之三：視覺刺激訓練

　　遊戲主題：即興“秀”

　　在床頭燈柔和的光線下，表演一場內衣秀，這是老婆秀給老公看的一個不錯的節目。

　　遊戲主題：自拍自看的電影

　　回看一下你們結婚時的錄像帶，好令人興奮難忘的一場電影啊!同樣，自拍一部老婆老公“睡室電影”，也會是興奮難忘的回憶!

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　　遊戲主題：媚惑的色彩

　　註意眼部與唇部的化妝。突出眼部的媚態，如眼線上挑，再塗一些粉紫或粉藍色的眼影，讓你的眼神顯得朦朧神秘。

　　閨房運動之四：濕身集中訓練

　　遊戲主題：泡泡浴兩性戰爭

　　你們可以嘗試泡泡浴兩性戰爭，激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。如果你和大多數人一樣手邊沒有現成的肥皂水，還有很多其他的方法可以發泄你過剩的精力。例如在浴盆裡加點檀香油，要他和你洗個鴛鴦浴，或者放點音樂來個浴池裸體共舞。

　　閨房運動之五：肌肉集中訓練

　　遊戲主題：老公的訓練

　　參考一下專傢為老公們提供的科學練習操吧，一定會對你們有用處!

　　方法一：仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢放開，手和腿同時外展。重復上述動作，五次為一回合，一天做一至二回。

　　方法二：坐在床上，兩腿盡可能地向兩側打開，兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。三至五次為一回合，一天做二至三回。每天做這個動作，一個月後勃起力就能大幅提升。