作為一個女人，想要在性生活中註意自己的身體健康嗎?夫妻性生活的美滿是傢庭幸福生活的基礎，著名針灸按摩師、性感覺開發研究者向大傢介紹瞭一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是五穴按摩法。

　　所謂的五穴按摩法就是通過按摩身體的腎愈穴、三陰交穴、大赫穴、肩井穴、膻中穴來促進和改善夫妻生活。

　　1、腎俞穴提高性能力

　　腎俞穴位於人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

　　按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進性能力。

　　按摩方法：

　　兩手的大拇指按於腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之後，慢慢減壓，5秒之後再按壓，反復按摩20次。

　　腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對高血壓、腰痛、失眠也有一定的效果。

　　2、三陰交穴防老化

　　三陰交穴位於位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱“婦科三陰交”對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。

　　按摩方法：

　　坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之後慢慢減壓放開。反復15次之後換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

　　三陰交穴的按摩可以預防子宮和卵巢的衰老，對閉經之後的女性出現的幹澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。

　　此外，對糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。

　　3、大赫穴提活力

　　大赫穴位於人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下4/5點的左右一指寬處。

　　按摩方法：

　　雙手的食指，中指，無名指分別按摩兩側的大赫穴。持續30秒按摩。

　　大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。

　　對尿道炎、膀胱炎、早泄、陽痿也有一定的效果。

　　4、肩井穴提性欲

　　肩井穴位於的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關，具有提高性欲望的功能。

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　　按摩方法：

　　用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之後慢慢放開，重復10次之後換左手。

　　用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復10次。