作為女人，是不是總覺得自己在性愛這件事情上受到的“傷病”要比獲得性快感多的多呢?其實，像婦科病等傷痛在性生活我們是可以避免的，隻不過需要我們掌握好健康性愛的幾個方法而已。

　　腦袋懸空

　　把腦袋懸空在床沿外可以激發性高潮，這種難度不大的娛樂方法可以使有些女人的性喚起和性緊張度加強，結果導致性高潮的輕松到來。

　　彼此戲弄

　　通過觸摸性敏感區來戲弄自己或讓伴侶戲弄你，然後停下來，一遍一遍地重復做去，就可以非常有效地達到性喚起和性高潮。

　　強化緊張

　　當性喚起接近高潮之際，一個人的肌肉必然會緊張起來，男女全都是這樣的，不過對女性而言更是如此。有意增強肌肉的張力無疑將有助於女性高潮的到來。

　　命中靶心

　　當你的伴侶在刺激你的身體時“脫靶”瞭，你就很難達到性高潮。所以你一定要向對方傳遞你的什麼部位需要觸摸刺激，你究竟最喜好什麼樣的刺激。

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　　變換呼吸

　　變換不同的呼吸方式也可以強化性的喚起並激發性高潮。

　　收縮肌肉

　　主動收縮陰道周圍肌肉(恥骨尾骨肌)有助於將血流引向生殖器，從而達到性喚起。這些肌肉也是控制高潮的肌肉，收縮PC肌(又叫凱格爾訓練)可以幫助激發性高潮，而且可以使性高潮更為強烈。

　　學會放縱

　　私下進行性高潮的排演常常能夠幫助那些不能擺脫自我控制的女人獲得性高潮。要想達到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能讓你變得松弛、減少對獲得高潮的焦慮。在學習獲得性高潮時這是很有效的方法。

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