我國古代的“房中術”總結瞭許多做愛養生修煉方法。其中，道傢的“內丹陰陽雙修”方法是較為神秘的一種修煉方法。學習這種方法卻可以大大改善性生活質量。

　　內丹陰陽雙修法三步驟：

　　1、百日築基：這是將身體調節到最佳狀態，為日後的修煉打下基礎的必要措施。它要求在這階段的一百天裡，做到意守丹田，將人的神經、內分泌系統平衡調節到最好狀態。而現代醫學已經證明，氣功是最好、最自然的調節人體神經、內分泌平衡的自然方法之一。在此階段，可同時服用一些調節神經、內分泌平衡的中藥。

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　　2、止泄固元：此階段實質是鍛煉、提高外生殖器的耐受刺激的強度(閾值)。同時也學習抑制大腦的性興奮方法，使得“陰陽交合而不泄”(做愛不會早泄)。現代人如果掌握瞭這一方法，早泄也就離去無蹤瞭。

　　3、“內丹”陰陽雙修：到瞭此階段，男女就做到瞭“交而不泄”(做愛不早些)，而古人相信，此時男女雙方進行“內丹”的修煉就更容易“丹成”，從而也就“得道成仙”瞭。這隻能理解為古人對世界、對生命的認知的局限性瞭。 事實上，成仙並不一定為真，但做愛早泄問題會得到解決，性生活質量大大地提高瞭。

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