男人普遍想成為性愛“超人”，這不僅能體驗更多的快感，還能征服女人，展現自己的雄風。事實上，女人也渴望加強自己的做愛能力。但要怎麼做才能讓自身性能力更強大？其實，性愛與很多因素有關聯，如體力、耐力、欲望等等。

　　性體力

　　經常體育鍛煉能促使身心狀況良好，運動增加瞭身體的活力，縱然是一些運動量極小的運動鍛煉，也可明顯地增加肌肉的纖維活動量，器官的功能和關節的靈活，從而使做愛動作和性過程充滿瞭浪漫情趣。

　　性動力

　　經常體育鍛煉能促使身體健美，運動塑造出令人羨慕的性感體形。運動醫學專傢說：體形的良好，表明你身體各個系統的運行也處於良好狀態。性愛能力節奏和頻度頗具鼓舞力，且心理意向和效果美好。

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　　性欲力

　　據心理學傢對性欲能力與定期體育鍛煉之間相互關系的調查表明。參加運動除瞭能促進心臟等生理機能外，還能增強鍛煉者的自信心。凡參加運動的婦女均異口同聲地稱，鍛煉使她們在性愛中增加自信力。尤其是經過數月的鍛煉後她們的性欲明顯地增強，也較易獲得滿足。

　　性耐力

　　美國加州泌尿與性治療專傢尼查德指出：性愛過程同樣需要耐力。即使是運動量較小，每周3次，每次1小時，也能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍，也更容易激發性高潮。

　　性奮力

　　運動有效地克服抑鬱情緒。鍛煉時身體會釋放出一種神奇的“內啡呔”的物質，即“快樂荷爾蒙激素”，這種物質具有興奮作用，易於引發性沖動，並易於進入性高潮。美國著名內分泌專傢察辛弗爾德教授解釋說：對某些人來說，2公裡的慢跑或同等運動之後，內啡呔就會起作用，其影響會持續3小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利於性奮力的增加。

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