擁有強壯健康的身體才能撐起做愛這項高消耗的運動，營養膳食是最好的固本培元方法。但是，想吃出性福要有針對性，下面3道“性福”佳肴，大傢可以嘗試一下。

　　西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋

　　做愛過後，多吃雞蛋可以補充消耗的體力和精力，幫助你們恢復，更甜蜜地享受下一次親密。這是因為雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質是“性福”必不可少的養料，它不但能消除疲勞感，而且在人體內會轉化成精氨酸，提高性趣，增強精子活力。雞蛋裡14.7%的蛋白質與人體蛋白質組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。

　　韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜稱做壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性做愛勃起障礙、早泄 等有立竿見影的療效。>>>揭秘 兩性養腎之6大飲食原則

　　清蒸鮭魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋

　　人科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和做愛耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。

　　例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為性愛的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點殘忍，況且肉質又硬又糙，實在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

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