陰莖是男人的性愛不能缺少的重要器官，它的強大與否直接關系到女人的性感受。因此，很多男人開始琢磨如何鍛煉陰莖，讓它變得更強硬更堅挺。在此推出四個鍛煉陰莖的秘訣，希望大傢能參考使用。

　　1、運動鍛煉：最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。跑步、做操都是不錯的選擇，有專傢說騎車也可以鍛煉陰莖，但是騎車對睪丸的傷害很大，所以不建議使用。

　　2、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精瞭，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重復做幾次。>>>性愛疲勞之後的4個保健小竅門

　　3、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。

　　4、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹部呼吸，持續三十秒鐘。

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