女人經常會為自己的美麗而長呻短嘆，在用盡瞭保健方法之後，自己的身體依舊沒有得到良好的保養。其實女人並不清楚，自己的身體保養，其方法其實近在眼前——哺乳健身法。

　　母乳喂養可以“纖腰”

　　不少白領媽媽都擔心，實行母乳喂養，自己會因長時間坐著喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、脹大，甚至出現“千層糕”式的贅肉。但事實並非如此。專傢告訴記者，喂奶是一個大量消耗熱能的過程，可以起到“瘦身”的作用。

　　據瞭解，哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，采取母乳喂養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。

　　營養專傢介紹，孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，相反還容易發胖。

　　喂奶可使乳房“再發育”

　　廣州市婦嬰醫院仇主任說，母乳喂養是不會影響乳房原貌的，如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。仇稱，哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非象外間傳言的那樣，會變得松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。>>>女性春季滋陰保健需要多吃菠菜

　　乳痛乳裂是怎麼回事

　　為什麼一些女性在哺乳過程中會出現乳房疼痛和乳頭皸裂的現象呢?據專傢介紹，原因主要是喂奶方法不對。

　　據介紹，出現乳房疼痛、乳頭皸裂是因為嬰兒吸吮過程中，嘴部作用力錯誤地集中在母親乳頭上(應該集中在乳竇上)，由於乳頭本身並不能刺激乳腺泌乳(乳頭隻起噴乳作用)，加上嬰兒吸奶力極大，長期吸吮就會出現“幹吸”現象，從而導致乳房疼痛和乳頭皸裂。因此，隻要母親能在醫生的指導下，以正確的方式喂奶，乳房是不會受到傷害的。

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