女人易老,這是因為女人的卵巢經常受到各種細菌幹擾的緣故。想要做一個完美的、健康的、年輕的女人，你的卵巢比不能置之不理。

　　來月經時多補鐵

　　月經護養非常重要，即使沒有經前綜合癥也不能輕視月經護養，因為經血期間鐵元素會大量流失，鐵是卵子養分的來源。建議月經期間多吃含鐵量高食物，比如菠菜、動物內臟等，對養護卵子起到一定的作用。

　　豆腐煮著吃比煎著吃更健康

　　豆腐、豆漿中都含有大量讓卵巢更結實、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮著吃，因為煎豆腐的食用油中含有的不飽和脂肪酸會破壞植物蛋白活性，對健康不利。每天吃一小盤豆腐的量就差不多瞭。因為過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　喝紅酒對身體更有益

　　荷蘭女性健康研究機構發現，卵子的活躍性會因為每天喝一小杯紅酒而提高20%。多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，而啤酒中的酵母會降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專傢說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　離電腦輻射越遠越好

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專傢說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。>>>男人寶典 增強陰莖的7個秘訣

　　“卵巢保養”謹慎做

　　美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多傢美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

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