提高男人性功能的2種鍛煉方法
来源:未知        日期:2017-10-09 11:38

  所有男人都對自己的性能力十分關註,因為性生活質量在很大成分上,取決於男人的性能力。所以,性能力偏低的人需要提高,而性能力本身就比較強的人也不要沾沾自喜,隨著年齡的增加,身體和器官的機能必定會下降。故此,無論性能力強弱,若想保持高質量的性生活,男人必須鍛煉自己的性能力。

  提高性功能的方法

  鍛煉方法一:男性仰臥,寬衣松帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜後,神註下丹田。呼吸要自然,待肢體放松後逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘,每日早晚起床、入睡前各1次。

  結束後自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率為每分鐘約60次,以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。>>>簡單按摩法可提高男人性能力

性愛
 

  鍛煉方法二:這個方法分為3步:

  1、正身端坐,叩齒36次,攪舌後鼓漱口腔,吞咽津液,輕搓湧泉穴左右各99次,繼而松寬衣帶,放松形體。

  2、取臥位,面向右側,枕頭高低適中,口唇輕閉,舌抵上腭,閉目養神,右上肢外展,曲肘仰掌於枕上,手指微屈。左上肢曲肘,左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松,保持自然彎曲,左下肢屈膝為45度,雙足趾內收(無須特別用力,僅用意念調整)。

  3、自然呼吸,調勻為宜,以後調神時,呼吸任其自然。即要求心靜神寧,排除雜念,註意力集中於陰部。此功式能平衡陰陽,納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現出的註意力不集中、焦慮有改善作用。(文/冰心石)

  更多內容請關註飛華健康網兩性頻道:http://sex.fh21.com.cn