男性都希望自己可以擁有一個非常強的性能力，但是決定性能力的因素有很多，它包括年齡、身體狀況、腎功能如何等等，當男性意識到自己的性能力達不到自己的要求的時候，就會想辦法來進行壯陽，其實男性如果找到適合自己的方法之後確實可以讓丁丁變得更強。
1、 不良生活方式

　　在所有的勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上，而經常抽煙喝酒很容易導致性功能障礙。
2、 年齡

　　隨著男人年齡的增加，性能力也會下降。一般在男性50歲以後性功能就會減退，而且勃起的時間也會比年輕人長，但是這屬於正常情況。
3、心理問題

　　男人本身壓力就大，如果經常在高壓環境下生活，而又沒有及時釋放壓力，很容易引發抑鬱症。據研究表示，在抑鬱症患者中，竟有9成有性功能問題。原因就是控制勃起反應的“機關”是大腦中樞，精神系統出問題也會影響性功能。
4、身體疲倦

　　當男人太累時，也會影響勃起硬度。但是這種情況只需要好好調養就可以恢復正常，所以妻子一定不要表現出不滿和抱怨，應給予理解。
　5、 疾病

　　一些慢性心腦血管疾病如高血壓、冠心病、糖尿病也會引起勃起問題，這是因為這些疾病破壞了血管，而陰莖的勃起是血管充血的過程。
性愛時勃起硬度不夠怎麼辦

　　1、克服消極的心理因素

　　很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由於心理原因導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散等，這些會抑制神經細胞的興奮和信號傳遞，導致心因性勃起硬度不夠。
2、改掉一些不良的生活陋習

　　有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等。

　　3、常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

　　4、禁食油膩、過甜、過鹹的食物，注意飲食衛生，保持經常鍛煉身體。

　　5、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
　  6、為不使性功能減退，晚上裸睡佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
    7、自慰鍛煉法

　　強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
    8、適度的性生活

　　相關研究指出，保持適度性生活的男性，罹患勃起功能障礙的風險相對比較低，平均每週性生活2次者，相對於每週性生活只有1次的男性，患有勃起功能障礙風險減少了接近50%。 2H2D專家LINE:2h2d