摘要:吃什麼補精子：隨著社會的壓力越來越大，隨著男人的壓力越來越大，導致男人的精液品質在不斷的下降中，所以如何提高精子品質是首要問題，以下就是讓男人強“精”的獨家小秘笈

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吃什麼補精子：多種營養提升男人精子品質

吃什麼補精子1、吃優質蛋白質與精氨酸食品

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

吃什麼補精子2、增加各種礦物質



人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

3、適當增加一些富含性激素的食物

如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。