生活中我們能接觸到的食物哪些可以壯陽？

食補的方式壯陽是最安全的，男人吃什麼壯陽而男人壯陽無可厚非，男人需要的就是好的戰鬥力和一定的技巧。這是男人世界裡的公平較量，平時留心一下哪些食物可以壯陽會發現其實有不少東西可吃。食補不僅能起到提高性欲，很好的預防性功能障礙，還能綜合提高身體的素質。 男性隨著年齡增長性功能呈下降的趨勢，男人吃什麼壯陽由於男性睾丸激素水準的降低，需要更多能力喚起性功能。伴隨著年齡增長，男性體內精液量和精子品質顯著的下降，勃起功能障礙也自然出現，以下專家列舉了7種能起到較好的壯陽效果的食物。

(1)韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適男人吃什麼壯陽用於性功能障礙、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療性功能障礙有效。

(2)驢肉：中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘,性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療性功能障礙。

(3)蝦：祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。男人吃什麼壯陽人常食蝦，有強身壯體效果。

(4)牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類及多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛性功能障礙等有較好的效果。

(5)鵪鶉：鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。男人吃什麼壯陽祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”。男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

多吃這些可以壯陽的食物，以上的幾種食物對於正常男人可以多吃些，但對於性功能障礙的人群來說，別幻想多吃了性功能障礙就會變好，對於真正的性功能障礙，上面的食物卻無法起到多大作用，應及時到醫院檢查，根據化驗結果，結合自身的身體狀況做科學專業的治療。