由於過多的性生活，性愛次數過多，導致女性陰道很是松弛，在過性生活的時候，男人的那活兒這個時候就不給力瞭，做活塞活動的時候，不但男女沒有感覺，女人也沒有感覺，這樣會導致男人對性愛的煙霧，甚至想出軌去偷情，更加會因此導致傢庭的和睦產生紛爭問題。

　　如果是由於這樣的情況導致性生活的不和諧最終讓婚姻產生瞭婚外情的情況那就是太不幸瞭，那麼女人私處太松瞭，也不能怪女人自己，男人也有責任，不過重要的是女人需要盡快恢復自己的狀態，讓陰道收縮起來，能緊緊抱住男人的活兒。

　　那麼該如何做到讓陰道重新變得更加緊呢?

　　先看看日本女性是怎麼做的。

　　調查數據表明，在日本女性當中有三分之一的人正在通過某種鍛煉來緊縮陰道的肌肉，從而可以更好地享受性自由所能帶來的快感。通過真人實述和專傢來共同幫助你重新找到“緊縮”的感覺，獲得青春和健康。

　　1、頻繁性生活導致陰道松弛

　　醫療界已經註意到越來越多的女性擔憂自己的陰道是否松弛。

　　2、小便時憋尿可縮陰

　　時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿盡可能地延長排尿時間，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括：彎曲陰道肌肉，利用下蹲法進行鍛煉，收縮臀部肌肉以及在自慰時集中註意力等。

　　“我18歲那時男朋友說我的陰道有些松弛，現在回想起來可能是因為他勃起不夠充分吧。但當時我真的有些擔憂，後來在雜志上看到說小便時盡量憋著勁兒可以鍛煉那裡的肌肉”，現年22歲的保險經濟人裕紀告訴記者，“所以每次小便時我都憋尿三到五次。”

　　裕紀顯然對鍛煉的結果很滿意：“現在我可以隨心所欲地收縮陰道，我男朋友告訴我他常常覺得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說有點難為情，但是我在收縮肌肉時必須咬緊牙關，所以我男朋友說他光看到我的表情就受不瞭”。

　　3.試著將兩個手指伸進陰道內約5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。