對於大多數男性來說，擁有一個好的性能力非常重要的事情，大多數男性總是擔心自己的性能力不能夠很好的滿足對方的需求，其實隨著年齡的不斷增長，男性的性能力有所下降是非常正常的事情，下面我們就來看下男性如何長久的擁有強壯的性能力。

　　1.很少吃素

　　蔬菜含有豐富的維生素、鉀、鈣、鎂、膳食纖維和葉酸等，特別是綠色蔬菜，對人體健康大有裨益。如果平時不愛吃甚至不吃綠葉蔬菜的話，會因為缺乏微量元素感到困倦感，從而性欲降低。

　　2.腹部肉太多

　　肥胖會對睪酮的分泌產生不利影響，也會促進雌性激素的分泌，從而抑制性欲。特別是腰腹部的肥胖，還可能導致高血壓和心臟問題，讓血流出現異常，也會同時讓男性勃起遇到困難。

　　3.藥物原因

　　在你沒有性欲的時候，很有可能是白天你服用的感冒藥，含有苯海拉明、偽麻黃堿等成分的，抗高血壓藥，會降低心率和血流，會影響性器官供血狀況。這些藥物可能會使你性趣大減，不過沒關系，誰生病時還想著啪啪啪呢。

　　4.運動太多

　　適當的下肢體育運動會促進睪丸酮的分泌，讓你性欲增強。但是過量的下肢運動不僅不會再促進睪酮分泌，還會使其被消耗掉，這樣反而讓你性激素含量減少，所以性欲也會隨之減退。

　　男人性欲減低，很大一部分是因為這些不良的生活習慣造成的，在生活中我們要潔身自好，養成一個健康的生活習慣，隻有這樣才能保障身體的健康。