在很大程度上，男性性功能的強大與否會直接影響到夫妻之間對於性愛的享受程度，但是因為男性需要承擔來自各方面的壓力，這就導致瞭性能力可能會有不同程度的減弱，據醫學研究發現，有很多的食物在一定程度上可以提高人類的性功能，也許這些食物可以祝您一臂之力。

　　平時應該註意休息，註意性生活頻率及飲食平衡，男性應當註意合理的飲食，因為飲食與性功能有著密切的關系。

　　1、保證平衡膳食

　　以滿足人的性器官生長發育的需要及維持正常的生理功能和性功能。如體弱多病必然會影響性生活。

　　2、食物中的一些成分與性機能有直接關系

　　如維生素A類化合物(視黃酸除外)有維持生殖系統正常功能的作用;鋅對人體及性器官發育有重要影響，缺鋅可使生長發育遲緩，生殖機能低下。

　　3、食物的選擇對性功能的影響

　　選擇具有調補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。另外還有以下幾種：

　　動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

　　海參：補腎、益精、壯陽、療萎。據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。

　　蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。