關於性能力這個問題，男人的性能力大傢都知道怎麼判定：丁丁多長;勃起的硬度過不過關;床戰能堅持多久······但是男人覺得鬱悶的是：女性的性能力怎麼界定呢?什麼樣就代表女性性能力高，什麼樣就說明女性的性能力不行呢?其實，關於女人性能力的測定，國際上也是有一套方法的。

　　對女性性能力進行評定時，評定的前提有兩個：一是伴侶要合格，態度積極、能力優秀，是女性性愛的動力而非阻力;二是不能借助人力以外的因素，即不使用性工具。

　　我們認為，女性的性能力可以分為四級：第一是“普通級”，即在滿足上述前提的情況下，尚達不到以下各級標準。第二是“三級”，經常或總是能夠在各種性行為方式(不論是與伴侶在一起還是自慰)中達到性高潮。第三是“二級”，即符合三級條件，並在某種方式中具有被動或主動的射液能力。最後是“一級”，要符合二級條件，並在任何方式、任何情境中具有主動的、能夠自我控制的射液能力。

　　仔細思考下不難看出，我們將主動、能自我控制射液的能力，作為衡量的重要標準之一。射液純粹是一種女性化的性反應，也是一種樂趣和享受。就解剖結構而言，每個婦女都是一樣的，但射液這一所有婦女都應享受到的天生能力，卻並非是全部人都能體驗到。這其中有先天的原因，也有後天的原因。幸好，女性可以通過自我鍛煉，來掌握這個能力。

　　能否射液，和女性特殊部位的肌肉力量、掌控能力密切相關。有研究顯示，小時候起就有夾腿習慣，或長期遊泳，能鍛煉出強健的腹肌和盆底肌肉的女性，射液能力就比較強。此外，越是興奮，分泌物量越多，射液也就越容易發生。同時，學會放松也很重要。如果女性非要壓抑自己，使勁兒憋著，以保持膀胱括約肌的關閉和繃緊盆底肌肉，那就不可能射液。

　　在鑒定性生活質量高低，女人往往會把責任歸咎於男性的持久力上。然而性生活的質量也跟女性性能力密不可分，所以男人平時在鍛煉的時候多拉著女伴加入鍛煉。不但可以提到自身的身體素質，而且在性生活中雙方也更容易性高潮。

　　普通級 情愛級

　　1、普通級：即在滿足上述前提的情況下，勉強能與伴侶完成性交，讓男人射精而已，自己卻沒辦法獲得高潮。

　　2、情愛級：也叫三級性能力，指女子經常或總是能夠在各種性行為方式中達到性生活的頂點，自己能高潮也能讓伴侶高潮。