經常會有很多男性抱怨自己的性生活時間短，但是又找不到自己的身體出瞭哪些問題，其實導致男人性生活時間短的因素有很多，可能是心理因素也可能是情緒不穩定都可以導致男人性生活時間變短，生活中很多細節因素也會導致性生活時間短，影響夫妻感情。

　　男性性生活時間短的人，平時多加強身體鍛煉、並且要控制性生活次數、保持良好的睡眠。

　　多吃水果蔬菜，特別是維生素B1含量高的食物，能維持神經系統興奮與抑制的平衡

　　可以戴避孕套降低龜頭敏感度，或者使用一些外用純草藥類延時噴劑萊伯特降低Gui頭的敏感性，修復Gui頭保護膜一定不能用麻醉劑。

　　性生活過程中采取女上位，當男性感到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。

　　性生活采取女上位，當男性有臨近射精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰經的系帶處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射精反射消失，可以再繼續進行性√交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，達到延遲射精的目的。

　　延長男性性生活時間從這些方面入手

　　1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

　　2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

　　3、在接受行為治療後采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

　　4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

　　5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

　　6、男方分散對性交的註意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。

　　7、如果是生理性的早泄(即持續不到5分鐘)，夫妻之間更要相互體貼、呵護，盡量保持有規律並適度的性生活，必要時可讓丈夫進行早泄的調理。早泄似病非病，隨著現代醫學的發展，隻要通過科學的調理事完全可以康復的。這樣不但有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。

　　8、射精後在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。