每個人的性需求都是從青春期開始的，人們在青春期的時候性欲開始逐漸旺盛，隨著性功能的不斷成熟，人們對於性的需求不斷增強，男女適當的進行性愛對各自的身體會有非常大的幫助，即使性需求少，也不要停止，堅持性愛不僅能促進感情，而且有助於減少疾病。

　　男女的性欲變化曲線

　　20—30歲。此時，男性喉結突出，聲音低沉，長出胡須，性欲方面處於一生中的巔峰時期，興奮快，性欲強，高潮過後能很快再次興奮，幾乎每天都有性需求。女性這時皮膚細嫩，嗓音尖細，在性方面羞澀含蓄，性欲較低。

　　專傢建議：這個年齡段的男女大多初次嘗到“性”的滋味，雙方要明白彼此的性差異，男性盡量溫柔些、不要過分強求，女人也要學會慢慢放開，學會享受性樂趣。

　　31—40歲。隨著年齡和性經驗的增加，男性性功能開始下降，但控制性的能力增強瞭，在性愛時更能收放自如，性需求也變得更加規律。女性更加瞭解自己的身體，知道如何達到和享受高潮。

　　專傢建議：這是男女性方面最和諧的幾年，但由於工作、哺育下一代等帶來的巨大壓力，可能影響到性和諧，最好的辦法是多交流。

　　41—50歲。男性性欲逐漸降低，性興奮需要更多時間和更多刺激。但這時男性能更體貼、更溫存地滿足女方的性要求。女性性欲高漲，性需求也達到頂峰，性欲超過男人。

　　專傢建議：此時，男人如果出現勃起方面的問題，一定不要諱疾忌醫，要及時咨詢醫生;女性由於更年期可能遇到陰道幹燥的問題，使用潤滑劑是最好的解決辦法。

　　51—60歲。女性性需求開始減少，雙方性要求變得更加和諧。

　　專傢建議：即使性需求少，也不要停止，堅持性愛不僅能促進感情，而且有助於減少疾病。

　　61—70歲。雙方性功能均趨於退化，愛撫、親吻、擁抱成瞭性愛的主題。這能令老人更加心情舒暢地度過晚年。

　　專傢建議：性方面要順其自然，互幫互助，最重要的是讓對方感受到愛。

　　7類人容易讓習慣奪取性欲

　　單車一族。騎車能鍛煉身體，但卻讓性欲降低。美國耶魯大學的一項最新研究表明，經常騎車會顯著降低會陰部的敏感性。會陰部位受到車座的壓力後，陰唇會變得麻木。車把的高度越低，會陰承受的壓力越大，危害也就越大。不妨采用離鞍蹬車的方法避免經常坐在車座上，性事會因此更快樂。

　　失眠或熬夜人群。睡眠不足可導致身體疲勞，自然就提不起興致。美國一項調查表明，白天昏昏欲睡導致美國1/4的人性欲嚴重衰退。趕快調整作息，成年人每天應保證7至9小時的充足睡眠。