隨著年齡的增長以及性生活次數的增加女人陰道就會變得越來越松弛這樣一來就會影響到性愛時的快感以及夫妻感情最主要的是易增加女性婦科病的危險，那如何讓陰道變得更深更緊其實也不再隻是男人想要知道的方法，女人為瞭自身健康也非常想瞭解，下面我們就來看看具體的辦法。

　　女性怎樣在生活中保持陰道緊致?女性陰道飲彈松弛，會減低夫妻間正常性生活的快感，從而影響日常的生活質量。這一癥狀主要是由於女性分娩所致，下面婦科專傢為您詳細介紹都有哪些平日保持陰道緊致的方法。

　　1、當感覺到自己的陰道已經嚴重松弛，影響到性生活的時候，不妨嘗試一下陰道的整形手術保持陰道緊致。會陰側切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況都可通過陰道緊縮術來進行恢復。同時有利於預防和治療因盆底組織松弛而導致的子宮脫垂及陰道前後壁膨出等疾患。

　　2、保持陰道緊致可以將臀部放在床沿後仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然後慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。

　　3、做公交車站立時，也可以偷閑做一下私秘運動，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。運動，走路或站立時，保持陰道緊致有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然後放松，重復練習。

　　4、仰臥在床上，放松全身的肌肉，首先將一根手指輕輕插入陰道內，後收縮並夾緊陰道，每次動作持續3秒鐘後放松，連續反復多次可以保持陰道緊致。小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘，忍著不排，讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。

　　女人怎樣讓陰道更緊呢?上面介紹的這四種鍛煉方式都是非常不錯的可以讓陰道更加緊，讓你重新找回年輕的那種自信和魅力。所以按照上面介紹的四種鍛煉方法堅持下去你也可以擁有年輕時期的緊致感覺的。