如何評判性能力強弱，目前仍有爭議，有的甚至直接套用"性生活頻率公式"來進行判斷。其實，這些都不太靠譜。性生活的頻率以及性能力的強弱，並沒有明顯的評判標準，主要是看個人情況，不能千篇一律的下定義。

　　生物學傢拉馬克提出瞭著名的"用進廢退"觀點，認為生物身上某些經常使用的器官會發達增大，不經常使用的器官則逐漸退化。

　　●專傢認為，"用進廢退"不適用於性生活。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同合理安排性生活頻率，男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以後每周不超過2次，48小時內不超過2次。當然，也有專傢並不同意"用進廢退"的觀點。他們認為男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜。

　　性生活過於頻繁可導致前列腺反復充血，可導致腰酸背痛，誘發前列腺炎，出現尿頻尿急等癥狀。李智剛介紹，一名俄羅斯患者在一晚做瞭5次之後竟然拉不出尿來，隻好就診。他指出，性生活過頻還可導致陽痿，影響精液質量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。

　　有的男性性欲會強一些，精力旺盛的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應視個體情況而定，刻意多做或者節制性生活都沒有必要。但是"性生活越多越厲害"的觀點有失偏頗。有的人一天做幾次之後仍然覺得很興奮，但那是個別現象，換成另外一個人可能就產生負面影響，例如一個患者很後悔" 以前一天做七次，現在七天才有一次"。

　　中醫"節欲傷身"的觀點也沒有什麼依據，因為男性精液隻不過是由一些細胞和蛋白組成，性生活射精的消耗並不會對人體的"精氣神"產生影響。對於老年人而言，年齡並不是性生活的禁忌，但考慮到性生活有一定的運動量，對於有心腦血管問題等基礎疾病的老人而言，可能會誘發"馬上風"(中醫指性生活時中風，泛指各種性生活猝死)。正確的做法是：根據身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性生活頻率。

　　每個人的情況都不一樣，不適宜套所謂的"性生活頻率公式"。每個人隻要自己能從性活動中感受到快樂就好。隻有那些有性問題的人，才需要改善，方法可以是做性治療，或者做一些專門的體操和肌肉訓練等。他特別介紹瞭尺骨、尾骨肌訓練，即縮肛門的動作，經常做有利於前列腺附近的肌肉保持緊張度，維持良好的性功能。