由於各種原因，女性陰道比以前更加松弛，在做愛的過程中沒有瞭感覺，這給夫妻帶來很大的影響。性交次數說過多或者是因為生產等其他原因，女性陰道沒有瞭緊實感，究竟怎樣才能讓陰道回復以前的緊實感呢?

　　陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡，因某些緣由無法維持原本嚴密的構造，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質，呈現下垂的現象。

　　隨著年齡的增長，人體皮膚老化、幹澀、粗糙、失去彈性、角質層增厚，所以需求美容護扶品加以營養，延緩衰老。女性陰部也不例外，由於婚姻和生育，陰道會變得松弛，陰道彈性纖維斷裂後，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不隻病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發作器質性的損傷。由於陰部彈性纖維網斷裂、萎縮，使得陰部末梢神經敏感度降低，變得愚鈍，從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。

　　陰道松弛的危害

　　1、男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道松弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

　　2、陰道松弛後容易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。

　　3、陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

　　4、陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛後輕易發生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啟齒狀態，就很輕易發生細菌感染。

　　5、女人的容顏開始變老。陰道松弛會導致女性早衰，失去往日的色澤。據統計，80%的產後婦女和90%的30 歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。寬大、幹澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿!

　　縮陰按摩方法

　　縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。

　　按摩時要放松，註意體驗動作所產生的全身性性舒適感。展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。