被叫平胸一直是女性們的煩惱，乳房的大小決定瞭女性們的魅力。其實隻要知道乳房發育不良的原因，還是能夠有效地進行調整的，那麼女人遭遇乳房發育不好時，應該怎麼辦呢?下面我們就一起來瞭解下吧!

　　乳房煩惱之腎陽虛型

　　還有一部分女性體胖而皮膚松，並且臉色看上去非常的蒼白沒有光澤，在日常生活中都懶於運動，正因為如此才容易患有感冒。而唇色及指甲不紅潤，舌胖色淡，舌苔薄膩而潤，。在月近後期，月經量非常的少並且顏色淡，平時還有白帶清稀量多，易腰酸、怕冷等癥狀。

　　對於這部分女性，在平時不妨通過局部按摩直接刺激乳房的方法來促進其發育，采用對乳房的各個方向的按摩，比如用一隻手輕握對側乳房，然後按一定規律分別向上、下、左、右四個方向直推20次～50次，完之後再按照順時針及逆時針的方向輕輕揉壓乳房各20次～30次。

　　接著再用雙手托住乳房向外推托，然後每側各20次～50次，腎陽虛的女性每天隻要堅持按照這個程序來按摩乳房，對青春期乳房的發育就能夠起到很好的刺激發育作用。

　　乳房煩惱之肝鬱型

　　肝鬱型的女性能夠通常外型多消瘦，而且面色偏黃同時還有青氣隱隱，而且這類女性的性格多半以孤僻為主。除此之外專傢還指出，脅腹脹痛，經行欠暢，經前乳脹，痛經，經色暗等都是肝鬱型女性最常見的癥狀。而且肝鬱而有火者，通常性格也比較暴躁。

　　乳房的發育離不開體內雌激素的正常分泌，而雌激素的合成需要大量的營養物質，比如像蛋白質、b族維生素及亞麻油酸等，這些都是必不可少的。同時在日常生活中還應該多吃富含維生素E等成分的食物，這對乳房的發育是大有裨益的。

　　乳房煩惱之脾虛型

　　這部分女性多半是脾虛型所導致的乳房發育不良，而專傢還指出，這部分的女性還伴有白帶過多，月經失調，腰酸等癥狀。因此出現有這些情況的女性在日常生活中一定要註意先調理脾胃，這樣才能有足夠的營養攝入從而讓胸部有充足的營養進行發育。經期排便次數增多或水樣便，平時腹脹，胃口不好，精神倦怠等。

　　除此之外在日常生活中還要註意一點，由於發達的胸部肌肉是支托乳房的基礎，所以在日常的生活中女性朋友還要註意鍛煉胸壁的肌肉。鍛煉的方法有很多，比如像做擴胸運動、俯臥撐、仰臥上舉啞鈴等，這些上肢的運動都能夠間接地刺激乳房發育。