沒有過性經驗或是性經歷少的男女情侶，在初次性愛時，究竟該如何掌握時間呢?初夜總是有很多期待，但是伴隨而來的也有很多尷尬和手忙腳亂，初次做愛就不要想著性高潮這樣的事情瞭，那麼如何掌握性愛時間，讓初次性愛享受快感呢?

　　初夜多長時間算正常?

　　至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

　　何謂正常的性能力？

　　能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導入女性陰道裡。是性交的第一階段。

　　男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50--100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。如果男人的做愛次數保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。

　　性愛時間過長

　　有人會炫耀自己的性能力多麼瞭得，時間多麼多麼久。其實這種現象肯定是“不正常”的，因為性活動本來就是為瞭享受那種快感和愉悅的，絕不應該片面追求時間之長短而成為這種“折磨”自己或對方的苦行。所以，既不必為時間太短而自卑(我已經多次講過對付太短的問題)，也不必因為時間很長而炫耀。

　　至於原因嘛，第一，先天性射精控制能力極強，但若做這樣的判斷，前提是射精時間完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。

　　第二，如果始終這麼久時間才能射精，那就不是控制能力強而是因為生理或心理原因而不能正常射精，比如中樞性或外周性性敏感程度太差、從小練就長期摩擦而不讓它射精的能力、中年之後勃起硬度較差而減弱瞭抽動的摩擦刺激。

　　第三，還要考慮藥物不良反應的問題(包括酒精、冰毒等毒品)，如抗抑鬱藥常常具有這樣的抑制射精的作用。

　　第四，如能排除長期服藥等問題，則還應該考慮究竟會有哪些因素能催化和加快男子高潮反應。如什麼樣的體位?什麼樣的幻想?什麼樣的環境氣氛?

　　做愛次數

　　馬丁路德說：“每周兩次恰恰好。”穆罕默德主張每隔8天行房一次。蘇格拉底認為10天一次最為恰當。

　　黃帝的性學老師素女說：各隨其氣質，不欲強快，強快即有所損。亦不可強抑，抑亦有損也。另曰：“年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過六十，以勿復施瀉”。