射精代表著性愛到達高潮，這個時候是靈肉交合的時候，也是女人最愛男人的時候。但是男人你對自己射精的過程知道多少?你知道哪個角度射精讓你女人感覺最飄飄然嗎?

　　射精是輸精管、精囊及射精管的一種協調性、蠕動性收縮運動。通過蠕動，精子被送到輸尿管的膜性部分，然後在泌尿生殖器官底部肌肉有規律的陣發性(收縮和松弛的交替)痙攣催促下，精子快速穿過陰莖，射到體外，並給人帶來快感。

　　男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身體狀況。射精越有力、距離越遠，說明男性的身體健康越好，體能越強勁，在性生活中必定會有出色表現。許多性功能低下和性欲減退的男性，尤其是中老年男性在向醫生咨詢時，常訴說射精能力不行瞭，以往是射出去的，而現在是流或淌出去的，因而幾乎沒有什麼性快感。

　　性生活射精的遠近規律總結

　　通常來說，男性射精的力量、距離和性能力成正比。正常健康男性射精的距離在20～60厘米，強壯的青年男性射精距離可達到1米。但隨著性能力的 下降和年齡的增長，性高潮時的反應也會有退化的現象。男性射精的力量與距離逐漸減小、縮短，精子不是噴射出來，而是溢出或流出的，稱為射精無力。50歲以 後男性的射精距離大約在10～20厘米，甚至更短。射精無力的人往往伴隨快感的下降或消失，甚至無射精感覺。

　　但是，射精的力量因人而異，射程遠近也有明顯個體差異。有的人活力強勁、體力足，釋放出的精子射程可超過1米以上;有的人僅能射出幾厘米遠，或者隻是滲出尿道，這未必就一定是嚴重的病態。

　　有的男性吹噓自己射精如何強勁，往往含有很大的浮誇成分，聽者不必因此產生自卑情緒。

　　怎麼去鍛煉性能力

　　鍛煉盆底肌，增強射精能力

　　射精距離的遠近會隨著情緒和性趣、身體健康狀況、性交頻度等多種因素的影響而變化。那些存在明顯射精無力的男人，在排除瞭年齡因素(絕大多數中老年男人的射精肯定是無力的，應該客觀看待自身能力的改變)後，進行必要的自我調整，多可獲得顯著效果。

　　積極進行全身及局部肌肉訓練，是性保健及改善性能力的重要手段。

　　積極參加各種體育活動來鍛煉身體，如散步、慢跑、打太極拳、遊泳等，增強體質和全身肌肉的張力，可使你在性生活過程中更具有體力和耐力。