陰道如何保養,才能粉嫩緊致?
来源:未知        日期:2017-10-24 09:53

  導語:應該沒有一個女人會不在意自己容貌,保養秘訣不可謂不精通。但是,很少人知道如何養護私處。其實,女性的陰道和皮膚一樣,也會隨著年齡的增長而衰老松弛,要學會正確保養方法。

陰道如何保養,才能粉嫩緊致?
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  1.瞭解陰道知識。

  女性從20多歲開始,私密處的脂肪開始減少,逐漸隨著年齡的增加變得松弛。女性接近更年期時,其陰道內膜開始變薄,血液流動減少,骨盆底肌肉變弱。松弛的陰部會對女性的性愛自信產生影響。

  2.避免體重大起大落。

  如果體重大起大落,肯定會影響陰部“美貌”,體重的急劇變化會使陰道和外陰受到過度拉伸而遭受損傷。女性不要過度減肥,要保持健康的體重。如果女性太瘦,其隱私部位同臉部一樣會過早地衰老松弛。

  3.采用女上位。

  性愛時女性在下邊容易出現拉伸傷,因為男伴控制節奏和深度,有時會超出女性陰道承受的范圍。如果采用女上位,女性處於控制地位,可以更好地收縮控制陰道肌肉。

  4.常起身走動。

  不要長時間坐在辦公椅上,每天在健身球上坐15分鐘,能使骨盆底肌肉自然而然地收縮,有利於增強陰道肌肉。

  5.保持性生活活躍。

  “用進廢退”的道理同樣適用於女性陰部。如果女性陰部得不到足夠刺激或血流增加,該部位的組織和肌肉會發生改變。充血對於陰道潤滑很關鍵。西班牙科學傢還發現,如果夫妻不擔心意外受孕,那麼男人的精液有防止女性陰道老化的功效。

  6.減少長時間騎行。

  自行車座位與胯部的不斷摩擦會傷害陰唇,特別是對於那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此,如果不是專業訓練所需,女性應減少長時間騎行,以更好地呵護自己的私處。

  7.使用溫和清洗液。

  陰唇組織很敏感,如果用刺激性的用品清洗,可能導致下體幹澀,甚至出現過敏。因此,女性要減少使用清洗產品,或使用溫和的洗液。

  8.增加凱格爾訓練的次數和強度。

  凱格爾訓練(提肛運動)有多種好處,但是許多女性或者訓練的方法不對,或者時間強度太小。建議女性每次收縮骨盆底肌肉5秒鐘,然後放松,重復100次,每天進行三組各100次骨盆底肌肉收縮訓練。(來源:生命時報)