導語：現今社會，大齡剩男剩女已經成為瞭一個社會問題，處於“性待業期”的單身男女越來越是多。我們都知道夫妻之間有性生活，可以通過做愛緩解性壓抑。所以，緩解單身男女的生理欲望已經成為一個噬需解決的問題。很多青年男女為瞭一時舒服刻意不走“尋常路”，以至把身體造成瞭傷害。那麼我們到底要怎樣排解性壓抑呢?如何掌握健康的自慰頻率呢?專傢醫師指出，緩解性沖動要堅持以適度、衛生為原則，切勿過度自慰把身體“弄殘”。

　　長期性壓抑不利於身心健康

　　從性心理角度分析，人從性成熟到結婚這段時間的性需求最高，總要尋找機會去釋放積壓的性能量，如果沒有找到適當的出口，就會久憋成病。

　　例如，有人以為前列腺炎的患病僅與性生活過頻有關。其實，長期禁欲也會導致前列腺被動充血。例如青壯年期久無性生活，前列腺炎和精囊都有可能憋出病來，將來有瞭性生活，還會導致早泄。

　　不僅如此，長期的性壓抑會導致人情緒低落，患上神經官能癥，再嚴重的話，甚至會令人性格改變，易動怒、猜疑，影響心理健康。

　　卓育敏指出，外來工由於孤身在外工作，加上工作環境中男女性別比失調，長期處於性壓抑狀態，存在著性亂現象，例如性伴侶多且不固定、有嫖娼行為等，導致性病高發。一些已婚的外來工與配偶分離，格外珍惜難得的相聚機會，但過性生活時往往情急，動作過大以致傷害對方身體。

　　自慰頻率一周一兩次為宜

　　對於單身青年來說，排解性壓抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的辦法。

　　“適度自慰是維持生殖系統功能正常、自我減壓的一種有效手段，從性心理上講，自慰在男女不同年齡段都有。” 卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出現疲勞和不影響休息為度，視個人需要，以一周一兩次為宜。這是因為過頻的手淫會降低性興奮，引起泌尿系統感染，甚至導致性功能異常。

　　“如果生殖器官出現充血紅腫、皮膚破損、隱痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬於過度自慰。” 卓育敏說，此時應該喊停，嚴重者還要到正規醫院泌尿外科、男科進行檢查。此外，有些自慰上癮者因精神萎靡、體力不支，嚴重影響正常的工作、生活，還需要求助於心理醫生。

　　他建議，自慰時可適度使用成人用品。在國外，單身人士多使用成人用品來自慰，例如振蕩器、乳膠模擬生殖器官等。