在青春期，心理和生理常逐漸發育成熟，尤其是女性，會有很多奇特的生理方應，女性在青春期發育階段，要註意護理好自己。

　　1、學習掌握一定的生理、衛生知識。

　　處在青春期的女性應首先認識到：青春期是人生中最重要、最寶貴的時期，是身體各方面變化最大的時期，應瞭解生殖器官的解剖、生理、病理和其他一些必要的衛生常識，瞭解性器官的特點和保護其功能正常的衛生知識。

　　從而能夠認識到月經來潮是一種生理現象，消除對月經的不必要的恐懼心理。並能發現發育中的不正常現象如：超過17歲，還沒有月經，就要及時檢查是否患瞭婦科病，以便盡快得到治療。從而保證青春期女性器官及生殖、生理發育正常。

　　2、註意外陰的清潔衛生。

　　女性的外生殖器構造比較復雜，皮膚、粘膜皺褶較多。有多種腺體和宮頸、陰道分泌物，陰阜和陰毛能夠粘附一些白帶、經血等分泌物，而大、小陰唇同陰蒂之間的空隙也易存污垢，陰道口前後又有尿道口和肛門，極易受到污染。

　　因此必須做好外陰的清潔衛生，養成經常清洗“下身”的習慣。清洗外陰要用清潔溫水，不宜用涼水或過熱的水;用具(毛巾、盆)要專用，不要與洗腳用具混用;洗外陰的順序是先內後外，從前向後，動作要輕柔、仔細。另外，大便後要由前往後擦拭，以免將糞便帶到陰道及尿道口造成污染。而且要經常更換內衣、內褲，由其是被分泌物污染的內褲和月經用具。

　　3、乳房保健。

　　a 青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應認識到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

　　b 註意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

　　c 避免外傷。在勞動或體育運動時，要註意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　d 做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

　　e 局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　f 營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

　　4、註意青春期營養。