性生活對男女雙方都有很多好處，兩性專傢得出結論，經常在性生活中享受到快感的男女比經常沒有快感的男女死亡率低。

　　性生活促進男女生殖健康

　　性器官跟人體其他器官一樣，如果缺乏規律性的使用，那麼它就會逐漸退化。英國藥物研究中心專傢約翰指出，性愛對人體最直接的好處，是能促進男女生殖系統的健康。

　　有統計顯示，超過75%的男性在50歲以上時，都會有不同程度的前列腺肥大的癥狀，有的甚至會發展成前列腺癌。而有規律的性愛會促進睪丸激素的分泌，維持前列腺的健康，同時讓男性的性欲保持在健康水平上。

　　性生活也有利於女性生殖健康。研究發現，性生活中，女性陰道的潤滑程度提高，對於保持其酸堿平衡，增強陰道對感染性疾病的抵抗力有所促進。

　　性生活促進生理健康

　　專傢們提出，性愛是人類最古老但又最快樂的運動，它對我們生理健康產生的作用是巨大的。

　　英國一項研究顯示，一周有兩次性高潮的人，死亡幾率是每月少於一次人的一半。性學博士特麗澤·克朗修在她的專著《性與愛的魔力》一書中指出，早有調查顯示，性生活美滿者較單身和離婚者來說更長壽。因為在性愛過程中，人體會分泌青春素(一種男女性激素合成前體)以促進性興奮，正是它，可以幫助平衡免疫系統，改善消化系統，促進骨骼生長，保持修復組織的正常，讓人體不易老化。

　　性愛專傢史密夫博士表示，性愛可保持人體心腦血管的健康。因為性愛過程中，人的心跳速率和血壓都有所提高，全身血液循環加快，呼吸變深，血液含氧量增加。當攜帶著大量氧氣的新鮮血液到達全身細胞、器官和組織中時，人體就像被新鮮空氣過濾瞭一樣，讓人體心血管衰老、疲勞甚至致病的有害物質會被清除掉。另外，性愛還有助於降低全身的膽固醇水平，並促進不良膽固醇向良性轉化。

　　幾乎所有的專傢都認為，在神奇的性激素作用下，人體對痛苦的感覺會變得遲鈍。性愛就像一劑強有力的天然止痛藥，對於消除關節炎和頭痛等癥狀尤其明顯。約翰進行的一項研究顯示，在性高潮時，女性子宮收縮，是對子宮一種很好的鍛煉和放松，能達到緩解經期疼痛的目的。

　　性學專傢們還證實，性愛能夠讓人減肥瘦身。一個熱烈的吻會燃燒12卡路裡熱量，而10分鐘的愛撫可燃燒50卡熱量，即使用最遲緩的動作做愛，1小時也可以燃燒150卡路裡熱量。