夏天是遊泳的好季節，遊泳的好處有很多，鍛煉身體的同時還能提升性功能，除瞭遊泳之外，慢跑也能提升性生活的質量。

　　一些可以讓手臂和腰腹活動起來的有氧運動，最能提高性愛質量，其中最典型的是慢跑，它能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，提高陰道肌、會陰肌的張力，增強腹部、臀部的肌肉彈性，使66%的人性生活質量得到改善。每周跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。遊泳也是非常受歡迎的運動項目。國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到瞭60—80歲，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，並能有效延長男性勃起時間。遊泳對性愛的好處在女性身上體現得更為明顯，特別是蛙泳與蝶泳，能使女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌得到充分鍛煉，在性生活中更容易達到高潮。遊泳還有利於改善內分泌，使心態更為平和，皮膚也更加光滑細膩，更具性魅力。

　　此外，健身房的器械訓練，可以幫助人們通過無氧運動雕塑肌肉，塑造更完美的身材，使男性身體呈現完美的倒三角形，對異性產生強大的吸引力。而舒緩的瑜伽，能讓人學會控制自己的身體，讓肢體變得越來越靈活。如果在性生活中，你也能試著這樣做，就能充分喚醒身體對性愛的感受力，與伴侶更好地契合，從而體會到更多、更美妙的性快感。