很多女性在經期皮膚會變得很差，滋生各種皮膚問題，所以認為經期是皮膚的“殺手”。但事實上卻並不是這樣的，如果好好利用經期，在生理期正確進補可是好處多多，不僅能滋陰養顏，還能擁有好氣色。

　　枸杞補出好氣色

　　中醫支招

　　枸杞在傳統的東方醫學裡，一向被認為是一種性味甘平，具有滋養肝腎、明目潤肺功效的補陰藥，同時具有現代女性青睞的抗衰老作用。想迅速從月經期的失血氣色中恢復，並為排卵期做好準備?兩道美味營養的枸杞飲品就可以。

　　推薦食補：

　　栗仁枸杞花生奶

　　栗子是健胃補腎、延年益壽的營養品，紅衣花生更是公認的“補血膠囊”。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆漿機，倒入鮮牛奶，打磨並加熱至沸騰，過濾冷卻後加入蜂蜜調勻即可。

　　枸杞核桃豆漿

　　大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對神經系統也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進代謝、防病抗衰老的功能。實在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上，再與沖洗幹凈的枸杞一起放入豆漿機，打磨並加熱至沸騰，過濾冷卻後加入蜂蜜調勻即可。

　　卵泡期

　　養陰補腎，令女性元氣回升

　　階段概述：月經剛剛結束，卵巢雌激素的產生會日益恢復，卵泡隨之逐漸發育成熟，因此把卵泡期稱為“萬物復蘇”的開端也不為過。卵泡期是女性生理周期中非常重要的階段，在這個階段合理調整飲食和運動是瘦身效果最好的。

　　補血方向：此時間段內，卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮新的內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時也要補腎才能保持體力。

　　丹參滋補又清心

　　中醫支招

　　丹參是非常適合女性在排卵期攝入的補血佳品，因為它既能滿足補血的需要，又有一定的“去煩躁”功能。除補血之外，丹參活血調經，清心除煩，止痛安神，可以緩解女性在排卵期的情緒波動。以下兩種湯飲可作為排卵期下午休憩時的茶飲或晚餐飲品，滋補又美味。

　　推薦食補：

　　龍眼丹參湯

　　龍眼性味甘溫，歸心脾經，與丹參結合更益補心脾、行氣安眠。龍眼肉30克、丹參、遠志各15克，加適量水後小火煎熬，再加少量紅糖調服。

　　丹參菊花茶

　　菊花性涼、味甘，善解心胸煩悶。丹參配上菊花茶，不但可以活血去瘀、清熱瀉火，並且可以消除身體水腫，解決“莫名其妙的煩躁”，還有一定的“散淤”效果，常常飲用還會對淡化黑眼圈有幫助。制作方法非常簡單，取丹參、茯苓、菊花各10克，甘草5克，將上述藥材加200毫升的水，煮沸後再用小火熬10分鐘，最後加入少許冰糖，便可當做日常飲料。