女人生理期應該如何保護自己的身體呢？女人在生理期有很多東西需要禁忌，不然會給身體帶來很多困擾，以下這些是女性生理期在飲食上需要註意的事項。

　　1、不可食用寒涼食物

　　在月經期間不能受涼是每個女性都熟知的嗎，這裡所說的受涼不隻是一份穿少瞭，還有寒涼的食物，食用寒涼的食物會導致胃腸道遭受刺激，而且女性的腹部在行經期間本身就容易遭受寒涼的侵襲，如果再食用寒涼的食物，就會增加腹部受寒的概率，因此，在行經期間萬萬不可食用寒涼的食物，即使在炎熱的夏天也不可以。

　　2、食用時令的蔬果

　　水果的營養價值非常高，每天食用一些，可以為身體補充多種維生素、礦物質等營養，但是，女性朋友要註意，購買水果要挑選時令水果，反季水果最好不要碰，因為這類水果通常都是被人工催熟的，而且它並沒有真正熟透，營養價值也大打折扣。此外，經期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等。

　　3、多食用富含粗纖維的食物

　　食物纖維進入腸道後，會將大便軟化分解，並加強腸道的蠕動速度，使人體遠離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多，女性朋友在行經期間多食用一些，可預防經期腹瀉、大便不暢等癥狀，並減輕經期出現的不適癥狀。

　　很多女人對於經期的護理方法有一些瞭解，但是也不是全面大的，以上就是女人在經期的時候如何保護自己的身體，身體是自己革命的本錢，保護好自己的身體才能做自己喜歡做的事情。