女性月經期間應該怎樣護理
来源:未知        日期:2017-10-24 09:49

  月經是女性子宮內膜剝脫,經血從陰道排出的過程。少女月經期,大腦興奮性降低,全身抵抗力有所下降,機體容易疲勞,也容易受涼感冒或患其他病癥。那麼,少女在月經期該怎樣去護理呢?

  一、月經期間怎樣清洗外陰?

  答:保持外陰清潔經常用幹凈的溫水沖洗外陰,避免經血結痂。清洗外陰時,下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

  二、月經期間情趣不好怎麼辦?

  答:保持樂觀和穩定的情緒在月經期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁,易怒或抑鬱,情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢,自我調節情緒,就可以減輕月經的不適感覺,也能防止月經失調。

  三、經期要鍛煉需要註意什麼?

  答:適當控制運動量月經期要註意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

生理常識
 

  四、月經期間怎樣防止疾病?

  答:註意保暖。月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要註意保暖。要避免淋雨、涉水、遊泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲,以免受害、著涼,刺激盆腔血管收縮,導致月經減少或突然停經,引發其他疾病。

  五、月經期間吃什麼東西?

  答:註意飲食衛生,加強營養。月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數,沖洗尿道,以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物,保持大便通暢,減少盆腔充血。

  六、月經期做記錄可以嗎?

  答:這是非常好的習慣,做好月經周期的記錄。通過記錄可觀察自己月經是否規律,也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮,應當去找醫師就診,以便及時發現原因。

  七、月經期用什麼衛生巾好?

  答:月經期要註意選擇信得過的衛生巾。初潮後的少女都要準備衛生巾,經期及時更換。小編提醒,女孩要註意飲食和生活習慣的培養,良好的飲食習慣和生活習慣會幫我們度過一個輕松愉快的“假期”哦!