提問：跟女友有性生活之後，雙方都感覺不是那麼滿意，感覺不夠緊貼。她很委婉的表示是我不夠大導致的。我想問有沒有什麼方法，能夠在短期內讓陰莖變大的？

　　回答：給你介紹一個方法，叫阿拉伯JELQ法，據說很多人在使用之後一個半月，就獲得瞭1英寸的陰莖增長。具體做法下面做詳細介紹。

　　JELQ法的工作方式

　　通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鐘。

　　練習JELQ法的註意事項

　　當剛開始做Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。

　　降低負面影響的小技巧

　　為瞭將負面影響降到最低，你可以嘗試這些技巧。每天做15分鐘的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的內循環和陰莖力度將被建立起來。

　　第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的JELQ練習後，應做200次PC法練習。並且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束後熱敷15分鐘。

　　第三周，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以後，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。

　　鞏固效果的小技巧

　　技巧1：選擇一種不易蒸發的潤滑油來幫助你做練習，並減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。

　　技巧2：六天練習後可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。

　　技巧3：練習的同時應伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。