問：每次和老公做愛，都覺得不夠盡興，不是出現幹澀問題，就是不夠緊致，最後整的我自己沒有快感，老公也不盡興。不知道哪些方法可以提升女人私處在性愛過程中的敏感度，怎樣才能夠更加濕潤，更加緊致呢？

　　答：私處幹澀和松弛，是女性最難以啟齒的痛。而私處健康，直接關系到傢庭幸福。當然，解決私處幹澀和松弛的方法有很多，要根據自身狀況，有針對性的選擇，才能夠徹底解決。下面，就給大傢推薦幾招提升女性私處敏感度的方法。

　　收緊PC肌

　　收緊骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環，增加它的敏感性。

　　體毛修剪

　　體毛會影響私處的敏感度，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那麼徹底和立竿見影，為瞭V區健康，你可以讓另一半來為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的“園藝”技術比女性強多瞭。

　　讓“她”呼吸

　　百分百的純棉內褲是V區最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數量，引發陰道炎。

　　清洗外陰

　　每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫後，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸堿平衡，也不會破壞私處的敏感度，註意動作要輕柔。

　　使用避孕套